Penyebab dan Cara Mengatasi Diabetes Secara Alami

Mengetahui Penyebab dan cara mengobati diabetes secara alami - Diabetes melitus atau biasa dikenal dengan sebutan kencing manis adalah penyakit yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula secara terus-menerus terutama setelah makan. Sekarang ini, penderita diabetes melitus semakin bertambah. Sebenarnya, apa penyebab dari diabetes melitus? Dan bagaimana cara mengobatinya? Berikut merupakan ulasan dari penyebab dan cara mengobati diabetes secara alami.

 

Mengetahui Penyebab diabetes 

Penyebab diabetes adalah kurangnya produksi insulin dalam tubuh. Selain itu, diabetes juga dapat disebabkan oleh kebiasaan atau gaya hidup sesorang. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

1. Teh manis
Teh manis adalah satu penyebab diabetes, dikarenakan kadar gula yang tinggi yang terkandung didalamnya. Segelas teh manis mengandung 250-300 kalori. Belum ditambah dengan kalori yang terkandung dari lauk pauk dan 3 piring nasi setiap harinya. Tentu saja kalori yang diserap tubuh cenderung berlebih sehingga meningkatkan resiko diabetes dan juga obesitas. Gorengan

2. Gorengan
Gorengan tentu sudah familiar dikalangan kita. Namun, gorengan merupakan salah satu penyebab penyakit seperti kardiovaskular, diabetes dan stroke.

3. Kurang tidur
Kurang tidur selama 3 hari akan menyebabkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun dan resiko diabetes meningkat.

4. Malas beraktivitas
Malas berolahraga merupakan faktor penyebab diabetes. Hal ini disebabkan oleh maraknya kendaraan bermotor, sehingga banyak orang memilih pergi menggunakan kendaraan daripada jalan kaki sekaligus untuk olahraga.

5. Kecanduan rokok
Penelitian di Amerika melibatkan 4.572 pria dan wanita dan hasilnya resiko diabetes meningkat 22% pada perokok aktif. Tentu saja faktornya bukan hanya dari rokok saja, namun juga karena gaya hidup.

6. Kelebihan berat badan
Lebih dari 85% penderita diabetes tipe 2 memiliki kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan resiko terkena diabetes. Dengan melakukan olahraga secara rutin, dapat menurunkan berat badan dan menurunkan resistensi insulin.

Cara mengobati diabetes  dengan mengkonsumsi buah dan sayuran

Untuk mengobati diabetes, Anda dapat mengkonsumsi makanan berikut ini:

1. Apel, pir
2. Ikan makarel, sarden
3. Labu dan ubi-ubian
4. Roti gandum
5. Beras merah
6. Mengkudu

Adapun selain menkonsumsi buah dan sayuran anda juga bisa melakukan hal sebagai berikut untuk

1. Menjaga berat badan yang sehat                           
2. Ketahui kesehatan keluarga
3. Lakukan aktifitas secara rutin setiap hari                                                   
4. Melakukam diet yang seimbang
5. Rendah lemak dan gula                                          
6. Ceck kesehatan anda dengan rutin
7. Biasakan untuk Sering makan sayuran                                            
8. Mengontrol tekanan darah secara teratur
9. Sering mengkonsumsi buah-buahan                                   
10. Sering berolah raga sampai berkeringat untuk membakar kalori dan racun dalam tubuh

Terima kasih sudah membaca artikel tentang Cara Mengatasi Diabetes Dengan Alami. semoga bermanfaat untuk anda semua.salam sukses selalu.